Dans la vie, le sommeil constitue l’une des choses les plus fondamentales qui soit pour une bonne santé.
Cependant, de nombreuses personnes ont du mal à le trouver, pour une multitude de raisons.
Heureusement, il existe une solution très efficace pour lutter contre les troubles du sommeil et l’insomnie. Il s’agit de la consommation de CBD, qui est reconnu pour ses effets relaxants sur le physique, mais aussi sur l’esprit.
Ce cannabinoïde extrait du chanvre favorise l’endormissement rapide, et peut aider à rester endormi longtemps.
Mais, quel produit au CBD prendre pour retrouver son sommeil, et quelle est la dose à privilégier ?
Insomnie : le CBD peut-il aider à améliorer le sommeil ?
Le CBD est une substance active différente du THC (qui a des effets planants et addictifs sur l’organisme).
Dépourvu des effets nocifs et psychoactifs du THC, le CBD ainsi que se produits dérivés sont légaux en France.
Outre ses bienfaits contre les douleurs, les inflammations, l’anxiété, le CBD présente aussi de réels avantages pour lutter contre les insomnies.
Le CBD agit sur le sommeil en exerçant une action sur le système endocannabinoïde, qui régule certains mécanismes biologiques.
Il influence la modulation circadienne du sommeil quand on le consomme.
Dès lors, il aide le corps à rentrer dans une phase de détente optimale et permet ainsi de lutter contre les insomnies. En favorisant la décontraction musculaire et en réduisant les inflammations ainsi que les douleurs, le CBD accélère la phase d’endormissement.
Il peut aussi améliorer la qualité du sommeil profond.
En somme, cette molécule a bien une action sur le sommeil et peut soulager les personnes souffrant d’insomnie.
Quel produit au CBD privilégier pour dormir mieux ?
Le CBD est idéal pour se détendre. Il est aussi efficace pour favoriser un meilleur endormissement. Si vous voulez avoir un sommeil réparateur, prendre des produits au CBD est une solution idéale.
L’huile de CBD
L’huile de CBD est un produit idéal pour combattre les troubles du sommeil. Elle est réputée du fait qu’elle garantit le soulagement des douleurs chroniques, du stress et de l’angoisse, sans effets secondaires.
Avec ses 500 à 3000 mg de CBD dans une fiole d’une contenance de 10 mL, elle permet d’atteindre une bonne qualité de sommeil.
Puisqu’il s’agit d’un produit au CBD disponible sous plusieurs concentrations, il est bien entendu recommandé de se renseigner sur la dose à consommer pour obtenir des effets optimaux, auprès de spécialistes.
Huiles de CBD à spectre complet et spectre large
Les effets des huiles de CBD « full spectrum » sont relativement appréciées des consommateurs.
Elles contiennent une infime quantité de THC (jusqu’à 0.2%).
Ces huiles sont formulées avec du cannabidiol, mais aussi des terpènes et d’autres cannabinoïdes issus du chanvre, à savoir :
- Le CBN
- La CBC
- Le THC (moins de 0,2 %)
- Huiles de CBD enrichies en CBN/CBG
Les huiles à spectre large, elles, ne contiennent pas de THC.
Si vous êtes à la recherche du meilleur CBD pour dormir, misez sur l’huile de CBD enrichie en CBN/CBG.
En effet, le cannabinol est le responsable des effets de somnolence que ressentent les consommateurs de cannabis vieilli.
Le cannabigérol est quant à lui le responsable des effets analgésiques du cannabis.
Ainsi, les huiles de CBD enrichies par ces cannabinoïdes sont les meilleures alternatives pour dormir bien si l’huile de CBD classique n’a pas d’effet sur votre sommeil.
La tisane au CBD
Il est à noter que la tisane au CBD aide aussi à lutter contre l’insomnie. Hormis l’huile de cannabidiol pour dormir, cette dernière est une excellente option pour alléger l’anxiété et pour obtenir une sensation d’un bien-être.
Il faut tout simplement chauffer de l’eau et faire infuser pour faire ce thé au CBD. Vous pouvez y ajouter un corps gras afin de profiter de tous les bienfaits du CBD. Vous devez ensuite attendre quelques minutes avant de le boire.
Une tisane au CBD pour dormir est une alternative fiable pour se relaxer.
Quelle est la dose idéale de CBD à prendre pour combattre les troubles du sommeil ?
La quantité de CBD pour le sommeil à prendre dépend de plusieurs facteurs.
Sachez également qu’il est possible de prendre le CBD en goutte pour dormir. Il existe toute une sélection de CBD pour dormir en pharmacie ou auprès d’une boutique CBD, à vous faire le bon choix en fonction de vos besoins.
Pour déterminer le nombre de gouttes de CBD à consommer pour favoriser son endormissement, il faut tenir compte de quelques points essentiels. En fait, gardez en tête que le respect d’un dosage précis est primordial pour être certain de profiter des effets relaxants et de l’action du CBD sur votre sommeil.
Dosez donc correctement pour bénéficier d’un sommeil réparateur toutes les nuits.
Pour ce faire, voici ce que vous devez faire impérativement :
- Définir la quantité de CBD à utiliser suivant votre poids (dose standard : 5 mg pour les 45 et 70 kg, 15 mg pour les 70 et 90 kg, 25 mg pour les plus de 90 kg.)
- Déterminer la quantité de CBD dans une goutte d’huile de cannabidiol (plus une huile est concentrée en CBD, moins de gouttes vous devez prendre)
- Ajuster le nombre de gouttes selon vos troubles de sommeil (prenez des gouttes selon l’intensité de votre insomnie tout en évitant le surdosage)
Comment prendre l’huile de CBD pour un sommeil récupérateur ?
Pour mieux dormir grâce au CBD, privilégiez l’huile de chanvre insomnie avec un taux de THC inférieurs à 0,2 %.
Deux choix s’offrent à vous.
Vous pouvez prendre une seule dose une demi-heure avant d’aller vous coucher. Cela permet de profiter d’une bonne nuit de sommeil si vous n’êtes pas stressé durant la journée, mais que vos inquiétudes quotidiennes profitent de la tombée de la nuit pour vous assiéger.
Plusieurs prises sont recommandées si vous traversez des moments difficiles et que vous êtes stressé le matin aussi bien que dans la soirée. Dans ce cas, pensez à prendre de l’huile de CBD 2 à 4 fois par jour.
Concernant l’utilisation de l’huile de CBD pour dormir, vous pouvez opter pour la voie sublinguale ou en complément alimentaire.
Les avis sur le CBD pour le sommeil de nombreux consommateurs tendent à attester de l’efficacité du CBD contre les insomnies, quel que soit le mode de consommation que vous adoptez.
